Categorías
Salud

Cómo tener un perro o un gato puede reducir el estrés

Al pensar en formas de reducir el estrés en la vida, generalmente se nos ocurren técnicas como la meditación, el yoga y hacer ejercicios diariamente. Estas son excelentes técnicas, sin duda. Pero conseguir un nuevo mejor amigo también puede tener muchos beneficios para la salud y para aliviar el estrés.

Mientras que los amigos humanos brindan un gran apoyo social y vienen con algunos beneficios fabulosos, este artículo que hemos realizado con la ayuda de Natural Life se centra en los beneficios de los amigos peludos como los gatos y perros.

La investigación muestra que, a menos que seas alguien a quien realmente no le gusten los animales o esté demasiado ocupado para cuidarlo adecuadamente, las mascotas pueden proporcionar un excelente apoyo social, alivio al estrés y otros beneficios para la salud, tal vez más que las personas.

Mejora tu estado de ánimo

Si sos de los que aman a los animales, es prácticamente imposible que estés de mal humor cuando un par de ojos cariñosos de cachorro se encuentran con los tuyos, o cuando un gato súper suave se frota contra tu mano.

Además del apoyo social, aliviar el stress y los beneficios generales para la salud que las mascotas pueden aportar, la investigación respalda los beneficios de las mascotas para mejorar el estado de ánimo.

Un estudio de 2017 descubrió que las personas con SIDA tenían menos probabilidades de sufrir depresión si tenían una mascota ¡es increíble!

Ayuda a controlar la presión arterial

Sí, es verdad. Si bien los medicamentos inhibidores de la ECA (enzima convertidora de la angiotensina) generalmente pueden reducir la presión arterial, no son tan efectivos para controlar los picos en la presión debido al estrés y la tensión.

La investigación ha concluido que desde mediados de la década de 1980 existen efectos fisiológicos positivos, especialmente una presión arterial baja, en las caricias de perros y la interacción social con los animales de compañía. El tacto, el acto real de acariciar al perro, parecía ser el componente principal del llamado “efecto mascota”.

Tener una mascota te obligá a moverse

Ya sea porque estemos paseando a nuestra mascota o tal vez buscándole regalos o alimentos Royal Canin, los dueños de perros pasan más tiempo caminando que los que no la tienen, al menos si vivimos en un entorno urbano.

La mayoría de las personas con perros probablemente te dirán que disfrutan más de sus paseos debido a la compañía de sus mascotas, y tal vez, incluso disfrutan aún más la sensación de ser parte de una comunidad de otros amantes de las mascotas.

Debido a que el ejercicio es bueno para el manejo del estrés y la salud en general, teniendo una mascota podés obtener estos beneficios.

Por último, es importante darse cuenta de que tener una mascota no es para todos. Las mascotas vienen con trabajo y responsabilidades adicionales, lo que puede generar un propio estrés si no es lo que quieres. Sin embargo, para la mayoría de las personas, los beneficios de tener una mascota superan los inconvenientes. Tener un mejor amigo peludo puede reducir el estrés en tu vida y brindarte apoyo cuando los tiempos se ponen difíciles.

Categorías
Salud

Desinfección hospitalaria: la limpieza de los baños en instituciones de salud

Mantener una correcta higiene en los ámbitos de alta circulación de enfermedades, como hospitales, clínicas y centros de atención primarios, es fundamental para cuidar el bienestar de los pacientes, acompañantes y del personal de salud.

La limpieza en este tipo de establecimientos consiste en quitar la suciedad, polvo y manchas visibles, así como también en desinfectar con productos adecuados que posibiliten la eliminación o neutralización de microorganismos, virus, microbios y bacterias y que a la vez eviten su proliferación, disminuyendo la posibilidad de contagios.

Las tareas de saneamiento deben estar a cargo de personas con la capacitación suficiente, como las que componen la empresa Star Union, a fin de garantizar la correcta higiene y desinfección de cada uno de los espacios y elementos.

A pesar de que todos los rincones de las instituciones de salud requieren una limpieza exhaustiva, los baños requieren especial atención, en términos de procedimientos y frecuencia de higienización.

Procedimiento para la limpieza de baños en centros de salud

  • Sanitarios

Es fundamental que se higienicen al menos 3 veces al día. Sin embargo, en casos de suciedad generada por inconvenientes de algún usuario, esta frecuencia puede aumentar.

La limpieza se realiza de adentro hacia afuera y siempre en húmedo, usando un líquido que elimine las bacterias pero que no sea corrosivo. Se deben evitar generan surcos o rayaduras para que las bacterias no se alojen en los recovecos.

Es imprescindible que los insumos de limpieza de los sanitarios de los baños sean de uso exclusivo, para evitar la contaminación cruzada.

  • Paredes

Se deben limpiar al menos una vez al mes, a menos que hayan sufrido manchas por algún suceso en particular.

Para higienizarlas se recorren de arriba hacia abajo siempre en húmedo fregándolas con detergente bactericida. Nunca se deben limpiar en seco dado que podrían desparramarse bacterias y microoganismos por todo el ambiente.

Hay que usar un balde para la solución con detergente y otro para agua potable limpia, a fin de hacer el aclarado. Es clave que las paredes se sequen bien para evitar que la humedad forme gérmenes u hongos.

  • Suelos

Al igual que los sanitarios, se limpian dos veces al día usando un líquido desinfectante con amoníaco o lavandina para asegurarnos que se eliminarán los agentes patógenos.

También se usa un balde con este preparado y otro con agua limpia para enjuagar los pisos.

  • Duchas y bañeras

Es necesario limpiarlas dos veces al día usando un producto bactericida líquido que no corroa las superficies ni las raye.

Las mamparas deben limpiarse frotándolas con productos limpiacristales. Caso tengan cortinas, será necesario usar lejía dado que muchas veces albergan moho por permanecer húmedas por mucho tiempo.

Si se usan carros de limpieza, es fundamental que se coloquen en la entrada de los baños para bloquear el paso de los usuarios hasta que el procedimiento esté terminado.

Si tenés un centro médico y estás pensando en ampliar las instalaciones, en el enlace https://starunion.com.ar/donde-limpiamos/final-de-obra.html podés encontrar soluciones de limpieza a implementar al finalizar las obras de construcción.

Categorías
Salud

7 consejos para cuidar de tu mejor amigo: el perro

Si sos del club de los que aman con locura a su mascota y se ocupan de leer e investigar acerca de qué es lo mejor para ellos, no te muevas de la pantalla, porque hoy en Pro Salud, vamos a darte 7 consejos que te van a ser útiles para cuidar de tu perro, mantenerlo saludable y hacer que viva feliz.

Tomá lápiz y papel, para luego poner manos a la obra. Cabe aclarar que son todos tips y cuidados que recomiendan los expertos:

1- El cariño, ¡importa! Se ha comprobado que las mascotas que obtienen un trato amoroso por parte de sus dueños, son más saludables y felices. Acariciarlos, jugar con ellos, prestarles un poco de atención, no requiere de muchas horas al día.

2- Ellos también necesitan hacer ejercicio: Basta con que en algún espacio libre les lances pelotas o juguetes para que ellos busquen y te traigan, pero también, podés educarlos para que se comporten y sumarlos a tu rutina, ya sea de running, caminata, montaña, bicicleteada, etc. Te garantizamos que tu perro va a ser muy feliz de poder acompañarte, y que la gratificación será mutua, después no querrás salir a hacer deporte si es sin él.

3- La educación es importante: Cuando hablamos de educar a nuestra mascota, nos estamos refiriendo a horarios de comidas, de salidas, a enseñarles que hay un espacio que es de ellos y que es allí donde deben dormir, también aquí debemos incluir elementos con los que pueden jugar, el lugar en el que tienen que hacer sus necesidades, etc. Enseñarle todo lo mencionado, ayudará a que la convivencia sea amena para ambos: perro y familia.

4- ¿Se porta bien? ¡Premialo! Es importante que cuando tu perro hace lo que le pedís o se comporta de la manera que se lo solicitás, ¡le des un premio! Puede ser una golosina para perros o algo que le guste.

5- Visitas regulares al veterinario: Es importante que lo lleves para que se le coloquen las vacunas necesarias para proteger su salud.

6- Alimentación: Este punto, tal como lo es con los humanos, tiene mucha relevancia en la salud de los perros. Es importante, darles de comer “comida para perros” en lugar de lo que comemos nosotros, y ofrecerles un alimento balanceado que tenga todos los nutrientes que ellos necesitan, incluso según su edad, raza, peso, etc. Clickeá en ver más para conocer otros detalles sobre este punto.

– Higiene: Otro punto muy importante. Los perros deben tomar baños, ¿cada cuánto? Hay opiniones encontradas al respecto, pero básicamente, si notás que necesita un baño, ¡dáselo!

Esperamos que los consejos que hoy te dejamos te resulten útiles y no queremos dejar de mencionar que en Catycan, podrás encontrar todo lo que tu mascota necesita, en un solo lugar.

Categorías
Salud

¿Es el juego peligroso para la salud de los adolescentes?

Cada vez se habla más de ello en entornos juveniles y es saludable. Los especialistas en tratar con chicos en edad adolescente coinciden y alertan que, así como la tecnología facilita muchísimas cosas, tener demasiado cerca durante muchas horas del día celulares, tablets y computadoras, pueden conspirar contra la calidad de vida física y mental de muchos chicos que se vuelven adictos a su uso.

En especial, más allá de que a los aparatos se les pueda dar utilidad escolar y de aprendizaje, cada vez más se utilizan libremente para entretenerse sin control. Y ahí parece estar el error.

Es cierto, los mayores no pueden lograr el mando total y la supervisión plena de lo que los hijos hacen en internet, más allá de restricciones de navegación, pero deben estar más alertas, aseguran.

Y tiene su porqué. Los números de una reciente investigación llevada a cabo en países de Sudamérica estima que cerca del 25% de los menores que ingresan a webs y apps aprovechan para jugar a juegos de azar online y obtener resultados, https://www.loteriasmundiales.com.ar/Juegos/quini-6  y un porcentaje grande de ellos lo llevan a cabo cada vez que ingresan.

El problema está en la repetición

El peligro no radica en que ingresen a plataformas de juego siendo muy jóvenes, el tema es que lo hacen con demasiada asiduidad, hasta diaria. Y allí las cifras son contundentes: esta conducta reiterativa acrecienta las chances claras de crearles problemas ligados a la adicción. Hasta cinco veces más.

Si ya se ve esta tendencia creciente en los adultos, con cifras que indican que más de 900 mil jugadores apuestan a los juegos más populares como las apuestas, Loterías Mundiales, el casino y los bingos, cada año, suena lógico pensarlo en los más jóvenes, y con todo el conocimiento tan acabado y concreto de los dispositivos que tienen.

El rango se mueve entre los 16 y los 23 años en general, según profesionales que establecieron un análisis de este trastorno en diversas ciudades grandes de países de este lado del mapa. Y es esa precoz entrada a la actividad lúdica la que potencia el peligro de crearles una dependencia incontrolable, que incluso lo trasladen al juego físico, aunque no es necesario para ya considerarlo adictivo.

De ahí, que educarlos en riesgos y sumar control extra es fundamental en esta etapa de su desarrollo. Jugar, divertirse e incluso apostar algo de dinero siendo mayores de edad no es un problema, lo es sí, cuando sus horas del día se van en ello, no hay límites por parte de la casa ni los creadores de los juegos que incluso crecen cada vez más, y los síntomas se empiezan a incrementar. Aislamiento, irritabilidad, necesidad de conseguir dinero, largos periodos frente a una pantalla, baja en los niveles de estudios, entre ellos.

Categorías
Salud

El ABC de las estrías: qué son y cómo prevenirlas

Las estrías son un tipo de cicatriz que se forma en la piel, principalmente en las zonas del abdomen, los glúteos, las caderas, los senos y los muslos. Su aparición es muy frecuente en las mujeres embarazadas, principalmente en el último trimestre de gestación.

Su origen se relaciona con una alteración en las fibras de elastina y colágeno que componen la capa media de la piel, llamada dermis y que se evidencian en la capa más externa, conocida como epidermis.

Si bien no son perjudiciales para salud ni provocan dolor, muchas personas se sienten acomplejadas por la apariencia que las estrías otorgan.

Hay diferentes tipos de estrías, de acuerdo a su antigüedad, motivo de aparición, parte del cuerpo afectada y tipo de piel. Pueden consistir en manchas profundas o más superficiales y ser de color rosa, negro, azul, violáceo o rojo.

Cada tipo de estría requiere un tratamiento diferente. En Cimec podrás encontrar profesionales idóneos que cuentan con la experiencia necesaria para llevar a cabo cada procedimiento.

¿Por qué aparecen?

Surgen por el estiramiento de la piel, que provoca la rotura y el quiebre de las fibras de colágeno y elastina.

Las causas de su aparición son diversas: tener antecedentes familiares de estrías, estar embarazada, tener sobrepeso u obesidad, sufrir variaciones de peso drásticas, tomar corticoesteroides, hacerse una cirugía de implantes mamarios, poseer problemas hormonales o tener trastornos genéticos como síndrome de Marfan o Cushing.

Por otro lado, si bien todas las personas pueden sufrir estrías, suelen ser más comunes en las mujeres que en los hombres.

¿Cómo pueden prevenirse?

Para evitar la aparición de estrías es fundamental mantener un peso saludable. Esto se logra haciendo ejercicio físico, comiendo correctamente y bebiendo abundante líquido, al menos 2 litros de agua por día.

Las mujeres embarazadas pueden disminuir su aparición usando cremas con vitamina A y centella asiática de forma regular. Deben aplicársela en el abdomen, los senos, las caderas y los muslos, dado que son las zonas en donde la piel se estira más.

¿Qué tratamientos hay disponibles?

Las estrías son cicatrices. Por eso, una vez que han aparecido, no podrán eliminarse por completo. Sin embargo, algunos tratamientos pueden ayudar a mejorar su aspecto y textura.

  • Tratamientos con láser y luz

Estos procedimientos estimulan el crecimiento de colágeno y elastina, cuya pérdida genera surcos y marcas en la piel.

Al volver a producir estos componentes, la cicatriz mejora su aspecto.

  • Cremas con retinoides

Su aplicación ayuda a la renegeración del colágeno, optimizando la apariencia de la piel. Es ideal para las estrías de reciente aparición.

  • Microdermobasión

Este tratamiento estético consiste en la aplicación de cristales sobre la piel que remueven la capa más superficial, propiciando el crecimiento de una nueva, con mayor elasticidad.

Si querés conocer más sobre estética, entra aquí para obtener información sobre tratamientos para tu rostro y tu cuerpo.

Categorías
Salud

Consultorios odontológicos: Cómo asegurarse de que le vaya bien

Cualquier persona que termina la carrera de odontología tiene dos opciones: Trabajar en un hospital o dedicarse a la práctica privada. Ambas son buenas opciones, la gran diferencia es que la primera no requiere de una necesidad de inversión. Sin embargo, aquellas personas que desean aventurarse en el terreno profesional, o aquellas que quieren dejar de lado el ámbito clínico, saben que el consultorio propio es la mejor manera de poder continuar la carrera profesional.

Puede ser un consultorio chico, más grande, sólo o con otros colegas que se sumen a armar un centro odontológico. Lo más importante es tener en cuenta algunas cuestiones que pueden hacer que esto no sea un lugar en donde se atienden personas, sino también negocio exitoso.

La ubicación es todo

Más allá de la práctica médica, abrir un consultorio odontológico también es un negocio. La diferencia en este caso es que no vamos a buscar la manera de monopolizar clientela, sino de proveer el mejor servicio disponible para quienes se acerquen. Más allá de los diferentes factores que van a hacer que las personas se acerquen (la obra social que se atienda, conocimiento del profesional por recomendación), no hay que descuidar la importancia de la ubicación del consultorio.

Después de todo, a ese lugar es donde van a tener que ir los pacientes a atenderse, y no sería conveniente que quede muy a trasmano. Profesionales de esta rama, como la Dra Alaya, saben que lo ideal es ubicarse en un barrio que tenga accesibilidad desde varias partes de la ciudad, lo cual va a ayudar por los diferentes transportes públicos disponibles. La posibilidad de contar con un estacionamiento cerca siempre ayuda, pero considerando que todos los barrios de la Ciudad de Buenos Aires están saturados de tráfico vehicular, tal vez no sea lo que más haya que considerar.

Especializaciones ¿Convienen o no?

En este caso, lo que necesitás preguntarte es si estás buscando armar una práctica profesional o una pequeña clínica. En el caso de que sea lo primero, no está más pensar de nuevo en las opciones del punto anterior y poner el consultorio cerca o dentro del mismo edificio en donde haya un colega con otra especialidad. Después de todo, todas se complementan; alguien que necesite usar brackets metalicos va a necesitar pasar por un endodoncista o un periodoncista, asegurándose que no va a hacer un problema de sangrado a la hora de colocarlos.        

Presencia en las redes

Como dijimos antes, un consultorio de odontología no deja de ser un negocio. La única manera de que las personas vayan a atenderse es que conozcan que el lugar existe. Y si bien hay personas que siguen pensando que esto se puede dar de mejor manera entregando un volante en la calle, la realidad es que lo mejor que se puede hacer es generar presencia en Internet mediante el uso de redes sociales. De esa manera, las personas que necesiten atenderse pueden acceder a toda la información necesaria tanto en sus computadoras como en sus smartphones.

Categorías
Salud

El sándalo, tu aliado en la salud y el bienestar

Muchas son las estrategias que pueden usarse para mantener la salud y el bienestar físico y emocional. Además de llevar una dieta equilibrada, beber suficiente líquido y ejercitarse, en la naturaleza existen productos que contribuyen a la armonía.

Dentro de las técnicas usadas para regular el estado de ánimo y las emociones, se encuentra la aromaterapia, que consiste en usar diferentes fragancias para potenciar ciertas conductas o comportamientos. En Universo Garden Angels vas a encontrar aromas para energizar el cuerpo, y otras para brindar relajación y calma a la mente.

El sándalo es uno de los productos estrella. Usado en los milenarios cultos orientales para limpiar la cabeza de malos pensamientos y armonizar el espíritu, es también la base de la medicina Ayurveda.

Los hindúes creen que es beneficioso para los aparatos respiratorios, urinario y digestivo, mientras que la medicina china lo usa para paliar dolores de estómago, vómitos y náuseas y tratar afecciones cutáneas.

El sándalo se puede conseguir actualmente en diversas presentaciones como cremas, productos cosméticos, jabones, aceites esenciales, perfumes de hombre y mujer y varillas de incienso.

Beneficios del sándalo

  • Previene infecciones cutáneas

Su aplicación constante y regular frena el deterioro prematuro de la piel, evitando que se infecte o se reseque. Se recomienda colocar unas gotas en codos, pliegues, comisuras y zonas proclives a tener eczemas.

También se usa en pequeñas heridas para evitar la proliferación de infecciones o picazón.

  • Elimina hongos

Es un excelente fungicida y elimina los hongos de las uñas, penetrando en sus capas y eliminando las bacterias de forma rápida y efectiva. Por otro lado, como es antiséptico, evita la aparición de infecciones.

  • Favorece el buen aspecto del cabello y la piel

Dado que captura los radicales libres del organismo, responsables por el envejecimiento celular.

De esta forma, el sándalo contribuye al mantenimiento del colágeno de la piel y al crecimiento de las células de los folículos capilares.

  • Disimula cicatrices y estrías

Aplicándolo al salir de la ducha todos los días en las zonas con cicatrices o estrías,  reduce las marcas y mejora su apariencia general de forma rápida.

  • Ayuda a conciliar el sueño

Es uno de los productos más utilizados en la aromaterapia dado que es un relajante natural, que reduce el estrés y baja la tensión arterial, contribuyendo en tener un descanso adecuado y reponer energías.

  • Fomenta la regulación emocional

El aceite de sándalo influye en las emociones y estados de ánimo. Por eso es muy usado como estimulante frente a cuadros de depresión o ansiedad agudas.

Su uso constante y frecuente ayuda a restablecer los niveles normales de serotonina en el cerebro.

  • Es afrodisíaco

Porque relaja el cuerpo al ser usado en aceites corporales de masajes, activando las zonas receptoras de placer. Además, fomenta una actitud relajada y descontracturada.

Categorías
Salud

4 consejos para reducir el estrés al remodelar tu casa

¿Podrías creer que hacer él baño, la cocina o remodelar tu casa para hacerla el hogar de tus sueños puede causar estragos en tu vida y mucho estrés? Pues, sí. Las remodelaciones no son sencillas.

Altas expectativas, presupuestos abultados, restos de materiales por todos lados, trabajadores de la construcción yendo y viniendo. Acceso limitado a las comodidades de tu hogar, en fin ¡todo está en desorden!

Si bien no puede escapar de las ansiedades vinculadas a una remodelación, definitivamente puede sentar las bases para, al menos, bajar los niveles de estrés.

Conoce 4 consejos para reducir el estrés al hacer cambios en tu casa:

1.- Sea realista:

Es poco probable que el pequeño baño de tu departamento se convierta de la noche a la mañana en un refugio estilo loft bañado por el sol (excepto en sus sueños). Trabaja con lo que tienes: hojea libros y revistas para saber que puedes hacer con el espacio y presupuesto que tienes.

Luego que conozcas el estimado del presupuesto, incluye otro 10% para gastos no planificados. Visita salas de exhibición y actualiza los precios según tus necesidades. No crees falsas expectativas con respecto a tu remodelación, seguro puedes hacer cambios increíbles que se ajusten a tus tiempos y presupuesto.

2.- Encuentra un contratista MUY bueno.

Te recomendamos que vayas con amigos o parientes y busques sugerencias. Consigue recomendaciones del diseñador, maestro de obras, hasta de quien va a limpiar todo al terminar, como por ejemplo Smart Kleaning, que es una empresa de limpieza profesional, muy recomendada que seguro te quitará un dolor de cabeza.

Una vez hayas contratado a quien se va a encargar de cada tarea, asegúrate de que esté totalmente claro lo que necesitas, prepara acuerdos por escrito y define muy bien los cronogramas de pagos y entregas. Porque hablando de “cosas que generan estrés”, una de ellas son los pagos y el tiempo de entrega, sin duda.

3.- Paciencia con los tiempos de espera

El gabinete que tanto te gustó, el que buscaste por días y al fin conseguiste a un precio maravilloso puede tardar más de un mes o dos en llegar; ¡suena cruel, lo sabemos! Quizás no sea tu caso, pero si escogiste muebles personalizados llevan tiempo en ser preparados y entregados.

La ley de Murphy dicta que el tono perfecto de granito para la encimera de su baño o cocina estará agotado cuando lo desee. O que el piso color carbón que quisiste va a llegar en verde.

Aunque puede que todo salga increíble, y que tus pedidos lleguen muy pronto y justo como lo querías, solo queremos que estés listo(a) en caso de que las cosas no vayan tan bien, y que el estrés no toque tu puerta.  

4.- No te preocupes por las cosas pequeñas

Sabemos que lo que más preocupa en una remodelación aparte de que quede todo como lo pediste, es la limpieza final. Si bien muchos contratistas se encargarán de la limpieza básica después de una renovación (eliminación de desechos, aspiración general y limpieza con trapeador), lo mejor será contratar a un equipo de limpieza que sepa lo que hace, si quieres saber cuál recomendamos puedes hacer clic en el siguiente enlace:  https://www.smartkleaning.com.ar/final-obra/ seguro te sentirás muy tranquilo(a) al ver que hay quien se ocupe de los pequeños toque finales por ti.

La verdad que no debes tener miedo, después de todo, lo mejor está en disfrutar de tus nuevos espacios con el aspecto que siempre soñaste. El secreto está en rodearse que un equipo que puede hacer realidad lo que tienes en mente.